여드름 예방에 컬러푸드와 식이섬유 섭취하기

더위로 피부 피지 분비 증가로 여드름이 심해지므로, 정제 탄수화물과 고지방 음식 섭취를 줄이고, 색이 진한 컬러푸드와 식이섬유 섭취를 늘려 피부 염증을 완화하는 것이 효과적이다.