심혈관 건강 지키는 필수 수칙과 생활습관

심장마비와 뇌졸중 예방을 위해 금연, 건강한 식습관, 체중 관리, 적절한 수면, 스트레스 해소, 규칙적 운동이 중요하며, 콜레스테롤, 혈당, 혈압 수치를 정상 범위로 유지하는 것이 핵심이다.